12 Упражнений которые помогут вам получить V-образный Пресс
Прямая мышца живота — это шесть кубиков, которые вы на самом деле видите. Это довольно поверхностная мышца, и ее основная функция заключается в сгибании позвоночника. Хотите избавиться от жира на животе и получить шесть кубиков пресса к лету? Начните лепить пресс с помощью этой суперэффективной программы тренировки пресса. тренировка верхнего пресса дома, тренировка верхнего пресса в тренажерном зале, тренировка верхнего пресса для мужчин, тренировка верхнего пресса для начинающих, упражнения для женского верхнего пресса, тренировка верхнего пресса без оборудования, лучшие упражнения для верхнего пресса, тренировка нижнего пресса дома, тренировка нижнего пресса для мужчин, Тренажерный зал для нижнего пресса, тренировки для нижнего пресса для женщин, самые эффективные упражнения для нижнего пресса, упражнения для нижнего пресса для начинающих, упражнения для нижнего пресса для женщин в домашних условиях 0:00 Подъёмы на полу 0:39 Кранч (руки прямые) 1:18 Скрещивание ножниц лежа 2:05 Велоцикл 2:44 Лежа Согните колени Постукивайте 3:22 Удержание Ног руки прямо 4:10 Косые скручивания со сгибанием коленей 5:13 Боковая планка Подъем ног 6:17 Боковая планка от локтя к колену 7:30 Перевернутая V-образная планка 8:08 Динамическая планка на коленях 8:47 Полуберпи #Пресс #живот #6кубиков тренировка пресса с шестью пакетами дома, диета с шестью пакетами пресса, как получить шесть пакетов за считанные минуты? пресс с шестью пакетами для мужчин, машина с шестью пакетами для пресса, как сделать шесть пакетов без тренажерного зала, шесть мышц для пресса, тренировка пресса дома, тренажерный зал для пресса, тренировка пресса для мужчин, тренировка пресса для женщин, лучшая тренировка пресса дома, тренировка пресса тренажерный зал женский, тренировка пресса для начинающих дома
