Попа-орех будет гореть. Тренировка НОГ и ЯГОДИЦ за 15 минут дома. Упражнения с гантелями
?Тренировка ног и ягодиц с Yamaguchi! Виброгантель для повышения нагрузки ▶https://clck.ru/rud3z ?Все миостимуляторы со скидкой 30% по промокоду «FirePro» ▶https://clck.ru/32rbDs ?А промокод «PROkachka» дает возможность получить скидку - 10% на всю продукцию компании Yamaguchi до 130 тысяч рублей в течение всего марафона. ?Мы стремительно движемся к развязке нашего фитнес-марафона. Сегодня мы ещё раз покажем, как накачать ноги дома. И не только ноги! Нас ждёт мощная тренировка ног и ягодиц. Мы будем использовать дополнительное оборудование – гантели! Благодаря им, упражнения будут эффективней в несколько раз! ✅Тренировка ягодиц с гантелями поможет укрепить ягодичные мышцы, подтянуть их и сделать форму еще привлекательней. А Ваши ноги станут ещё рельефней и сильнее. Для тренировки ягодиц с гантелями используйте дополнительное оборудование Yamaguchi: ?Виброгантель для повышения нагрузки ▶https://clck.ru/rud3z ?Стальные гантели ▶ https://clck.ru/rgNnb ?Тканевые фитнес-резинки ▶ https://clck.ru/rucLP #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН #ЯМАГУЧИ 0:00 Тренировка ног и ягодиц 1:08 Присед + удар вперед с гантелями 3:18 Попеременные касания ладонями стоп 4:40 Боковой скалолаз по 2 6:02 Попеременные махи ногами к ладоням с гантелей 7:25 Присед + присед с разворотом в прыжке на 90 8:45 Широкие приседания с гантелями перед собой 10:15 Боковая планка в движении с раскрытием рук 11:35 Становая на 1 ноге с гантелью 13:50 Скручивания на пресс с руками 15:09 Присед + перевод гантели вперед на вырастании #тренировкаягодиц #тренировкадома #домашняятренировка #тренировкаягодицы #тренировканог #ногииягодицы #упражнениянапопу #ягодицы #тренировкапопы #ягодичныемышцы _______________________________________ ?Наши соцсети: TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi FB ▶https://www.facebook.com/yamaguchi.ru VK ▶ https://vk.com/yamaguchi ?Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon Сайт ▶ https://www.yamaguchi.ru #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА
