Жить, чтобы РАБОТАТЬ, или работать, чтобы ЖИТЬ? Трудоголики и трудоголизм. Как вернуть себя?
Вы трудоголик, которые не умеет расслабляться и жить для себя? В этом видео разберем психологию трудоголизма, вторичные выгоды трудоголиков, признаки трудоголизма, как бороться с трудоголизмом. Таймкоды к ролику 0:00 Кто такой трудоголик? Про одержимость работой, привычку жертвовать своей жизнью, отношениями, здоровьем ради работы 0:56 Зависимость от работы – это болезнь? Психологический портрет трудоголиков - работа занимает важнейшее место в жизни, становится навязчивой идеей, «дофаминовым крючком», который вызывает удовольствие, но приводит к эмоциональному выгоранию. Трудоголики не умеют отдыхать, перфекционисты по натуре, сварливые, циничные, хотят все контролировать. 3:34 Причины и вторичные выгоды трудголизма - Способ убежать от реальности, жизненных неурядиц, который в обществе поощряется. 6:33 Авторитарный стиль воспитания в семье, запрет на отдых, много требований и контроля, чувство вины 8:54 Стремление доказать свою ценность и значимость, компенсировать комплекс неполноценности, вылезти из нищеты, быть лучшим 10:22 Привычка жить в стрессе, на надрыве, зависимость от адреналина и кортизола 12:03 Работа - «индульгенция» от домашнего рабства, выполнения ролей, которые не нравятся (семейных, дружеских, родственных). «Не могу, я занят!» 13:26 Как понять, что вы трудоголик? - Время на работу, планы, деловые переписки превышает 60 часов в неделю. - Работа отнимает общение с родными; между семьей и работой вы выбираете работу, думаете о ней во время отдыха, не берете отпуска. - Чувствуете вину, что не можете заниматься работой из-за болезни, свадьбы и т.д.. - Неспособность делегировать рабочие задачи коллегам, желание все контролировать, быть незаменимым. 14:48 Как побороть трудоголизм? Признать факт зависимости от работы. Восстановить баланс между различными сферами жизни («работа», «семья», «отдых» «развитие», «здоровье»). Начать осознанно выделять время на себя, вписывать отдых в план, просить поддержки у близких. Проработать чувство вины с психологом. Помните, вы не бессмертный пони, вы работаете, чтобы жить! :) Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #трудоголикиитрудоголизм, #эмоциональноевыгораниенаработе, #психологиятрудоголиков, #аддикция, #зависимостьотработы, #причинытрудоголизма, #вторичныевыгодытрудоголиков, #домаработадом, #трудозависимость, #признакитрудоголизма, #неумениерасслабиться, #трудоголизмиэмоциональноевыгорание, #ктотакойтрудоголик, #чтотакоетрудоголизм, #лечениетрудоголизма, #мифыотрудоголиках, #профессиональноевыгорание, #ятрудоголик, #трудоголизмкакбороться, #чемопасентрудоголизм, #отработыдохнуткони
