Быстрый ПП ЗАВТРАК / ПЕРЕКУС за 3 мин | Рецепт идеального завтрака с творогом от Марины Костровой
Идеальный ПП завтрак или перекус, который Вы успеете приготовить всего лишь за 3 минуты. Нереально простой рецепт! ✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN Всем привет! Сегодня мы будем готовить очень быстрый ПП завтрак с творогом и ягодами. А также соберём ланч-бокс для полезного перекуса на работе. Готовка такого завтрака займёт буквально 3 минуты и Вы точно не опоздаете на работу. А если Вам ещё нужно и успеть собрать ланч-бокс для перекуса в течении дня, то этот рецепт просто идеально Вам подойдёт! ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ для ПП завтрака: ⠀ Женская порция: ⠀ Творог 5% жирности - 150 гр. Ягоды (или любые фрукты, можно замороженные) - 100/150 гр. Гранола (домашняя) - 70 гр. Греческий йогурт - 1 ст.л. Мужская порция: ⠀ Творог 5% жирности - 200 гр. Ягоды (или любые фрукты, можно замороженные) - 200 гр. Гранола (домашняя) - 120 гр. Греческий йогурт - 2 ст.л. ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ для ПП перекуса: Женская порция: Творог 5% жирности - 100 гр. Ягоды (или любые фрукты, можно замороженные) - 100/150 гр. Греческий йогурт - 1 ст.л. Мужская порция: Творог 5% жирности - 150 гр. Ягоды (или любые фрукты, можно замороженные) - 150 гр. Греческий йогурт - 2 ст.л. ? Все ингредиенты согласованы с врачом эндокринологом-диетологом! 0:00 Быстрый ПП завтрак / перекус 0:12 Готовим перекус на работу 2:01 Готовим ПП завтрак 4:02 Завтрак готов! ✅ Кто ещё не смотрел наш прямой эфир с врачом Эндокринологом - диетологом Марией Кадырлеевой Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=1KsdXa0uY2I ✅ Также Вам может быть интересно: Домашняя ГРАНОЛА для ПП завтрака из овсяных хлопьев и орехов https://www.youtube.com/watch?v=PoPOARcFbuI&t=392s МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ | Рецепт для тех, кто худеет и не только https://www.youtube.com/watch?v=634_mBrjlao&t=3s ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД для похудения с куриной грудкой и овощами https://www.youtube.com/watch?v=_NEEnBVkVr0 ШАКШУКА - популярная израильская яичница с помидорами https://www.youtube.com/watch?v=oetRjKMs880&t=30s ✔️ Мои соцсети: Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/ Курс "Здоровая Спина" https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева: ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я тренер-эксперт в области здорового движения. Данный канал создан совместно с врачом диетологом-эндокринологом и полностью посвящён развитию темы сбалансированного, здорового питания. Мы хотим помочь Вам сформировать культуру сбалансированного питания для активной и здоровой жизни! #ПравильноеПитание #Рецепты #ПП #питание #похудение #ППзавтрак #ППперекус #завтрак #перекус
