ПОСТНОЕ МЕНЮ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! - 5 БЫСТРЫХ Постных Рецептов (Завтрак, Обед, Ужин, Выпечка к чаю)
✳️ КАША С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ Ингредиенты: - Растительное молоко - 4 ст.л. рисовых хлопьев - Арахисовая паста - Банан Молоко доводим до кипения, добавляем хлопья и варим до готовности. Добавляем арахисовую пасту и нарезанный банан ✳️ СУП-ПЮРЕ С ТОМАТАМИ Ингредиенты: - Лук - Морковь - Картофель - Томаты Нарезаем лук, морковь, картофель и томаты. Лук и морковь обжариваем в кастрюле, добавляем картофель, заливаем водой, солим, перчим и варим до готовности картофеля. Добавляем томаты и пробиваем блендером до однородной массы. ✳️ ЛЁГКИЙ САЛАТ С ПЕРЦЕМ И КУКУРУЗОЙ Ингредиенты: - Сладкий перец - Сельдерей - Пекинская капуста - 200гр консервированной кукурузы - Растительное масло - Лимонный сок Перец, сельдерей и капусту нарезаем. Добавляем кукурузу, солим, заправляем маслом и лимонным соком. ✳️ ПОСТНАЯ ШАУРМА Ингредиенты: - Свежий огурец - Сладкий перец - Редис - Лаваш - Хумус - Морковь по-корейски Огурец, перец и редис нарезаем. Лаваш смазываем хумусом, выкладываем овощи и сворачиваем. Обжариваем на сковородки до румяных боков. ✳️ ПОСТНАЯ ШАРЛОТКА Ингредиенты: - 200гр муки - 140гр сахара - 1 ч.л. разрыхлителя - 1 ч.л. ванилина - 50мл растительного масла - 135мл воды - Яблоки Муку, сахар, разрыхлитель, ванилин, масло и воду смешиваем до состояния теста. Яблоки чистим от кожуры и нарезаем на кубики, добавляем их к тесту, перемешиваем. Тесто выливаем в форму и запекаем при 180 градусах 40-45 минут до готовности.
