ВЫПУСК №8 | УКРЕПЛЕНИЕ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Разминка с улыбкой
Разминка с улыбкой

Сегодня у тебя тренировка, на которой мы укрепим верхнюю часть тела и мышцы кора. Чтобы иметь здоровое тело, необходимо уделять внимание не только спине, но и другим группам мышц, в том числе мышцам груди и рук. Через упражнения на верхнюю часть тела мы подтянем вспомогательные мышцы для дальнейшего улучшения нашей осанки. Тебе понадобится коврик или мат для занятий, а также 2 бутылки с водой по 1 л. Домашнее задание: выпуски №10 и №15 из плейлиста «15 минут для здоровья» https://www.youtube.com/watch?v=xeuAgtGQmpk&list=PL2n6sws2pYfXu-91sd7kXdLmxucCxblkA&index=10 https://www.youtube.com/watch?v=0vVvQhg6i5Q&list=PL2n6sws2pYfXu-91sd7kXdLmxucCxblkA&index=15


Keywords (if available)
Comments

Users Comments

Related Videos

Related videos

Thumbnail

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка всего 4 МИНУТЫ

Если тебе понравилось это видео ставь лайк❤️ и подписывайся на ??мой канал ?? Мой Инстаграм https://instagram.com/kalashniknastja?igshid=bapt07dzjqt7 Мой сайт https://t...

By Разминка с улыбкой

Duration: 1:32

Thumbnail

ВЫПУСК №20 | УКРЕПЛЕНИЕ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка, на которой мы укрепим верхнюю часть тела. Чтобы быть здоровым, уделяй внимание не только спине, но и другим гр...

By Спорт и Командный Дух

Duration: 37:53

Thumbnail

ВЫПУСК №7 | УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕХ МЫШЦ СПИНЫ | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка, на которой мы продолжим проработку спины. Упражнения будут направлены на укрепление мышц спинного отдела и п...

By Разминка для здоровья

Duration: 44:11

Thumbnail

ВЫПУСК №16 | УКРЕПЛЕНИЕ КРУПНЫХ МЫШЦ СПИНЫ | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка на укрепление основных мышц спины. Эта группа мышц играет важную роль в формировании хорошей осанки и способс...

By Фитнес Вдохновлятор

Duration: 45:20

Thumbnail

ВЫПУСК №22 | УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕХ МЫШЦ СПИНЫ | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка, на которой мы прорабатываем твою спину. Продолжаем внедрять новые модификации упражнений, которые способств...

By Фитнесс Раскладка

Duration: 45:19

Thumbnail

ВЫПУСК №10 | СТРЕТЧИНГ | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка, направленная на эластичность и гибкость мышц. Стретчинг очень полезен при застоях и отложении солей в мышцах...

By Фитнес-рационализация времени

Duration: 50:48

Thumbnail

ВЫПУСК №1 | УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ЦЕНТРА | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка на укрепление центральных мышц тела. Во время разминки мы уделим внимание суставам, а основная часть будет со...

By Тело в Движении

Duration: 40:44

Thumbnail

ВЫПУСК №14 | УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕХ МЫШЦ СПИНЫ | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка, направленная на проработку мышц спины. Уделим особое внимание мобильности позвоночного отдела и приведем в ...

By Тайное символическое управление миром

Duration: 44:19

Thumbnail

ВЫПУСК №18 | УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ЦЕНТРА | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка на укрепление центральных мышц тела. Разомнем суставы, задействуем мышцы спины и живота, а закончим небольшим...

By Йога для концентрации

Duration: 45:46

Thumbnail

ВЫПУСК №24 | УКРЕПЛЕНИЕ КРУПНЫХ МЫШЦ СПИНЫ | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя последняя тренировка, поэтому давай закрепим наш отличный результат. Проработаем главные мышцы твоей спины, которые поз...

By Тайное восхождение души

Duration: 45:12

Thumbnail

ВЫПУСК №3 | УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ КОРА | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка, на которой мы уделим внимание важнейшим мышцам середины тела. Упражнения будут направлены на укрепление кос...

By Йога для укрепления истинного Я

Duration: 43:53

Thumbnail

ВЫПУСК №11 | УКРЕПЛЕНИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка, на которой мы проработаем верхнюю часть тела. Упражнения будут направлены на проработку большой грудной и де...

By Блеск внутри и снаружи

Duration: 44:40

Thumbnail

ВЫПУСК 9 | UPPER BODY+STRETCH | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у нас пройдет тренировка, направленная на проработку мышц спины, рук и пресса. Она включает в себя разминку, основную часть и зак...

By Йога для создания здоровой оболочки

Duration: 60:09

Thumbnail

ВЫПУСК 8 | КАРДИО | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у нас по плану кардиотренировка. Это нагрузка, направленная на увеличение выносливости. В первую очередь, при таких нагрузках у...

By Йога для улучшения памяти

Duration: 57:21

Thumbnail

Как накачать трапеции. На скамье. Укрепление верхней части спины 1

By Как Сделать с Творчеством

Duration: 0:25

Thumbnail

ВЫПУСК №23 | УКРЕПЛЕНИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА | ЗДОРОВАЯ СПИНА | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя тренировка, на которой мы уделим внимание верхней части твоего тела. Упражнения будут направлены на улучшение осанки, дл...

By Спорт и Развлечения

Duration: 43:41

Thumbnail

ВЫПУСК #3 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | 15 МИНУТ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня — компенсационная тренировка на спину. Укрепим мышцы, поработаем над осанкой и снимем мышечное напряжение. Для тренировки те...

By Тренировки для активных

Duration: 16:37

Thumbnail

ВЫПУСК №10 | ИНТЕРВАЛЬНАЯ НА ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя интервальная тренировка. Сделаем упор на корректировку твоей фигуры – проработаем талию и руки, повысим общий тонус мыш...

By Фитнес-Спорт и Спортивное Питание

Duration: 41:19

Thumbnail

Комплекс для верхней части тела. Укрепление мышц спины и пресса.

Комплекс для верхней части тела можно чередовать с комплексом для нижней части тела. Заниматься 6 дней в неделю и один день отдыхать. Во ...

By Галина Щербина

Duration: 17:38

Thumbnail

ВЫПУСК №17 | ИНТЕРВАЛЬНАЯ НА МЫШЦЫ ГРУДИ, СПИНЫ И РУК | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ | СПАРТАНЦЫ ОНЛАЙН

Сегодня у тебя интервальная тренировка. На этом занятии мы укрепим мышцы верхней части тела и продолжим формировать красивый силуэт. Т...

By Успех через физическую мощь

Duration: 46:36