УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕГА | ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ | ПРЕСС СТОЯ
?Сегодня снял для вас относительно легкую тренировку для "похудения" живота стоя - это кардиотренировка без прыжков, без бега, без приседаний и без инвентаря поможет вам сжечь лишние калории, убрать живот стоя и укрепить мышцы пресса без скручиваний в домашних условиях. Если у вас есть лишний вес или вы новичок, то добавьте этот несложный комплекс упражнений в свой тренировочный план, чтобы ускорить похудение в области живота. ⠀ Для удобства сделал тренировку с таймером, чтобы вы могли повторять комплекс упражнений и тренироваться со мной онлайн. Делайте все в своем темпе, не торопитесь на начальных этапах. Пусть ваше тело укрепиться и привыкнет к нагрузке. Избавиться от живота и накачать пресс можно дома. Уже за месяц вы увидите результат, главное тренироваться регулярно и соблюдать сбалансированное питание. ⠀ Тренировка за 10 минут для похудения включает в работу не только прямую, поперечную и косые мышцы пресса, но и все мышцы тела и помогает сжигать лишние ккал. Чтобы сжечь 300-500 ккал, повторите эту тренировку 3-5 раз. Эта легкая кардиотренировка - отличный вариант тренировки для похудения, особенно для людей с лишним весом. ⠀ ❤️Если хотите чаще видеть такие 10 минутные тренировки на моем канале не стесняйтесь - жмите лайк и пишите в комментариях, понравилось видео или нет. И еще напишите какую тренировку вы бы хотели видеть на моем канале ?? #ДмитрийНорок #НорокУпражнение #НорокТренировки ⠀ ✅СОСТАВИЛ ДЛЯ ВАС ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА НЕДЕЛЮ: ⠀ ?ПН: ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА за 10 МИНУТ. Сжечь 300 калорий | КАРДИО ДОМА 80+ кг? ⠀ https://rutube.ru/video/506e0f444e4d69d701a561bf8ede5dcb/ ⠀ ? ВТ: ТРЕНИРОВКА за 10 МИНУТ для здоровья СПИНЫ и красивой ОСАНКИ ДОМА ? ⠀ https://rutube.ru/video/09fbf4d730437fbe5e5b08d884f19251/ ⠀ ? СР: ПРЕСС СТОЯ за 10 МИНУТ / СЖИГАЕМ КАЛОРИИ СТОЯ? ⠀ https://rutube.ru/video/32fbd9fe74af59812d1b7d89b8447c2e/ ⠀ ? ЧТ: ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ | БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ БЕГА | КАРДИОТРЕЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ с ТАЙМЕРОМ ? ⠀ https://rutube.ru/video/a14da61eb96723fefc94d6c3d7d9685e/ ⠀ ? ПТ: КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УБРАТЬ ЖИВОТ за 10 МИНУТ В ДЕНЬ? ⠀ https://rutube.ru/video/9342b628a0d1e2a3ab6c5a864d0c6629/ ⠀ ?СБ: ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ из ЭТОГО ВИДЕО ⠀ ❗РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА за 8 МИНУТ ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ ? ⠀ https://rutube.ru/video/ec9bfd378cd629a023c7d850a42f0f15/⠀ ⠀ ❤️Для тех, кто меня не знает, меня зовут Дмитрий Норок. Я массажист, тренер-нутрициолог. Снимаю полезные упражнения для здоровья, стройности и красивой осанки. Каждый день я буду мотивировать вас своими тренировками и упражнениями. ⠀ ?На канале вы найдете: - Кардиотренировки для похудения без прыжков и бега - Упражнения для осанки - Домашние тренировки на все тело - Комплексы упражнений для спины - Эффективные тренировки на пресс и даже стоя на пресс - Доступный фитнес для любого возраста и веса⠀ ⠀ Присоединяйся к нашему позитивно-активному комьюнити!↙️ ?Я в Яндекс Дзене: https://dzen.ru/norokfit ⠀⠀ ? Пошаговое руководство по сбалансированному питанию и КБЖУ" и сборник тренировок для здоровья спины и тонуса тела в домашних условиях по 20 минут↙️ https://beacons.ai/dima.norok ⠀ ➡️Мои статьи по правильному питанию и похудению в Пульсе https://pulse.mail.ru/fitforlife/ ⠀ ✉️Сотрудничество: nohaip@yandex.ru ⠀ ___________________________________________ Track: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: http://ncs.io/LastThing ⠀ Track: CADMIUM X JAMZ X SIMONNE - Believe Me [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/wa7D1AvYYU0 Free Download / Stream: http://NCS.io/CJSBelieveMe ⠀ Track: Clarx & Harddope - Castle [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/ANygbRCuwZo Free Download / Stream: http://ncs.io/Castle ⠀ Track: Birch - Pray For You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/4S_SoFIw198 Free Download / Stream: http://ncs.io/PrayForYou ___________________________________________________
