Хочешь широкую спину - делай эти упражнения. Тренировка спины с доработкой задних дельт и бицепса.
Гиперэкстензию не обязательно делать с отягощением, можно с собственным весом. Подтягивания можно делать с резиной или в гравитроне. На ...
By Optimal training
Duration: 3:46
ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА | Спина и бицепс
ПЛАН:
1. Подъем штанги на бицепс 3x8-10.
2. Сгибания кабеля с прямыми штангами 3х8-10.
3. Подтягивания на резинке 4х8.
4. Гребля сидя на тренажере 4х12...
By ЧиБо
Duration: 2:09
Как накачать спину и бицепс. Программа тренировок
By Спортзал - все о фитнесе и бодибилдинге
Duration: 3:27
Понедельник / Базовая тренировка на спину и бицепс / МАССА
Спина и Руки будут ГОРЕТЬ! Тренировка Дома.
Тренировка на руки и спину в домашних условиях это одни из самых распространенных ваших запр...
By Фитнес-путешествие
Duration: 5:18
Топ 5 ЛУЧШИХ упражнений на СПИНУ и БИЦЕПС на турнике ДОМА. Без оборудования? РЕДКИЕ?!
https://youtu.be/nJKCpuOzgwc
Канал по битбоксу!
Instagram: Beast_337
VK: Crazy Devil
Music: Culture Code - Not Giving in
Канал моего брата!
https://youtube.com/shorts/ltY3FZQhj4k?feature=share
By Молодежное фитнес-приключение
Duration: 4:18
Как накачать спину и бицепс на площадке?
Всем привет! В данном видео я рассказываю о том, как можно накачать спину и бицепс на площадке. Каждому из нас не нужно ничего особенного, ...
By Фитнес-Спорт и Самосовершенствование
Duration: 7:06
Тренировка на спину и бицепс из недельного сплита.
Для "М" - мужчин изменить количество повторений на 8-12 и добавить финальное упражнение: сгибание рук со штангой стоя на бицепс. ??
К...
By Тренировки на Воде
Duration: 1:48
#21 Тренировка (Спина + Бицепс)
7 апреля 2022 г
Вес: 75.7 кг
Рост: 184 см
Трехдневный сплит (6-ти дневный цикл - 3 тренировки и 3 дня отдыха)
Тренировка проходит через день
Состав ...
By Andrey Kvasov
Duration: 1:36
КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ И БИЦЕПС НА ТУРНИКЕ (с доб весом) #турник #подтягивания #rd71
Подписывайтесь друзья ✊
Дальше больше.
By Фитнес Подкаст
Duration: 2:32
Как научиться подтягиваться Уличный бодибилдинг Как накачать спину и бицепс 1
By Спортивные задоры
Duration: 2:40
Базовое упражнение на бицепс+спину.Тренировка с шинами.
Тренировка грудных на улице с весом.Базовое упражнение на турнике,которое большинство игнорирует.
Переходи в мой инстаграм:https://www.instagram...
By Быстрый прогресс без тренера
Duration: 9:29
Тренировка для новичка: Спина и Бицепс (День 2). Сергей Югай
Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в ...
By ДОМАШНИЙ СКОТ, САД И ОГОРОД
Duration: 23:05
Сделал мощный тренировочный комплекс на СПИНУ и БИЦЕПС!
По поводу консультации, программ тренировок пиши мне в телегу https://t.me/Big_workout_machine
By Уверенность в своих силах
Duration: 6:07
Качаем руки ПО НАУКЕ (тренировка бицепса с миографом)
Йоу, ребятки! Мы продолжаем серию «Тренировки ПО НАУКЕ» и сегодня у нас в гостях Артём Ясницкий: Абсолютный и 3-х кратный чемпион России, ...
By Делаем Вместе
Duration: 61:42
Кино в деталях, сезон 2024, 27 выпуск. В гостях Олег Маловичко
