Как увеличить выносливость с помощью вело. Интервальная тренировка 1-го типа
Интервальная тренировка 1-го типа (несколько вариантов) на примере велоспорта для развития выносливости и увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах, увеличения анаэробного порога для мышц ног. Специалист по спортивной адаптологии МСМК по велоспорту (трек) Екатерина Гниденко, а также Виталий Рыбаков, один из основателей лаборатории спортивной адаптологии и один из личных тренеров Екатерины, объясняют и показывают как правильно выполнять несколько вариантов интервальной тренировки 1-го типа для мышц ног для увеличения количества митохондрий в промежуточных и гликолитических мышечных волокнах, мощности анаэробного порога. Екатерина Гниденко тренируется по спортивной адаптологии с ноября 2016 года. С ней работает Виталий Рыбаков (один из личных тренеров) и другие специалисты лаборатории спортивной адаптологии (разработка тренировочных планов, комплексное тестирование, участие в тренировочном и соревновательном процессе, консультирование и др.). Виталий Рыбаков: Заведующий лабораторией департамента физической культуры и спорта Национального исследовательского Университета Московского физико-технического института. Один из основателей лаборатории спортивной адаптологии. Ученик Виктора Николаевича Селуянова (с 1996 года), более 20 лет проработал под его руководством. Участвовал в научно-методическом сопровождении (комплексное тестирование, разработка тренировочных планов, участие в тренировочных сборах, контроль, обучение, консультирование) российских и зарубежных олимпийских и клубных команд по более чем 50 видам спорта. Работал тренером по физической подготовке в сборных командах России по различным видам спорта. Высшая тренерская категория по нескольким видам спорта. Работал фитнес директором в ведущем фитнес-клубе Москвы. Автор нескольких программ дополнительного образования и повышения квалификации по спорту высших достижений и оздоровительной физической культуре. Автор более 70 научных статей, публикаций и методических пособий. Автор нескольких патентов. Екатерина Гниденко: Специалист по спортивной адаптологии, Мастер Спорта Международного Класса по велоспорту (трек, спринт), участница летних Олимпийских, серебряный призёр чемпионата Мира, двукратная чемпионка Мира среди юниоров, многократный победитель международных соревнований класса 1 (Элита). Плейлист "Тренировки на выносливость": https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJK61vZoKOcJv4O7jZW4U5ey Плейлист "Статодинамика": https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJJMv0ZnPuKx9lIgXe8VSGxk Плейлист "Велоспорт и спортивная адаптология": https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJIFsPaphB2_HX3xa7_PjcQK Плейлист "Плавание и спортивная адаптология": https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJJ0USupmfgF4pP4bV5C9zJw Ссылка на видео: "Скоростная интервальная тренировка на примере велоспорта": https://youtu.be/SGEgtKo54OU Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 4-го типа для развития выносливости на примере велоспорта": https://youtu.be/aC7ivTQfuBM Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 1-го типа для развития выносливости в плавании": https://youtu.be/ZgmJT1WAq8U Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 1-го типа для развития выносливости на примере велоспорта": https://youtu.be/GMdRj_DXJCE Ссылка на видео "Статодинамика. Специальные упражнения для пловцов": https://youtu.be/lWj6n88DDVs Ссылка на видео "Комплексное тестирование МСМК по плаванию Кирилла Стрельникова. Обсуждение результатов": https://youtu.be/2QzpcVqF7ho Ссылка на видео: "Интервальная тренировка 10x10 для развития выносливости": https://youtu.be/qnvxB4sQNfI Записаться на комплексное тестирование: +7 495 055-32-14 info@prosportlab.com Дополнительная информация: http://prosportlab.com/services Записаться на очередной курс профессионального обучения по программе дополнительного образования "Спортивная адаптология и инновационный технологии спорта высших достижений" или "Оздоровительная физическая культура и инновационные оздоровительные технологии" и "Оздоровительная система ИЗОТОН": ☎ +7 915 113-10-13 ✉o@prosportlab.com Более подробная информация: ➡ http://prosportlab.com/training Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН: https://isoton-psl.ru/osanka вКонтакте: https://vk.com/prosportlab Facebook: https://fb.com/prosportlabcom YouTube канал: http://goo.gl/55NBWv Инстаграм: https://instagram.com/prosportlab Новости системы ИЗОТОН и мастер-класс: https://isoton-psl.ru/page Видеокурс тренировок по системе ИЗОТОН: https://isoton-psl.ru/osanka Сайт: http://prosportlab.com Электропочта: isoton@isoton-psl.ru #Селуянов #выносливость #велоспорт
