Можно ли вставать в 5 утра и высыпаться? // Лекция Романа Бузунова 2023 | Мослекторий

Мослекторий
Мослекторий

Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал о компенсации сна, которого не хватало в течение рабочей недели. Можно ли вставать в 5 утра и высыпаться? Что такое бессонница и почему хороший сон нужно заслужить? Подпишись на канал Мослекторий: https://www.youtube.com/@moslectory?sub_confirmation=1 Наши ресурсы: https://rutube.ru/channel/25023818/ https://vk.com/moslectory https://ok.ru/moslektory Новые лекции: https://www.youtube.com/playlist?list=PL1zz_OoHN-7gJXV053IqRvW8dHGeu03M9


Keywords (if available) Москва 24_все каналы Роман Широков
Comments

Users Comments

User Avatar
Перевод времени вспоминаю как страшный сон. И действительно бывает так что вроде спишь а голова работает. Утром встаёшь с уверенностью что не спал
User Avatar
Спасибо за лекцию!
User Avatar
Ничего не сказали про дневной сон, полезен вреден, и если полезен то скоко надо спать, а то иногда после дневного сна свеж и бодр, а иногда вообще разбит.
Related Videos

Related videos

Thumbnail

Как выучить любой язык легко и быстро? // Лекция Дмитрия Петрова 2023 | Мослекторий

Как преодолеть психологические барьеры и заговорить на иностранном языке, как на родном? Как найти индивидуальный подход к изучению и с...

By Мослекторий

Duration: 45:02

Thumbnail

КАК ВСТАВАТЬ В 5 УТРА и высыпаться / Продуктивный сон

Это выжимка самой ценной информации и инструментов продуктивного сна, которые я использую, чтобы высыпаться за 6 часов и просыпаться в 5 ...

By Секреты Профессионального Развития

Duration: 5:47

Thumbnail

Как начать высыпаться? Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов

Каждый из нас всю свою жизнь, буквально ежедневно сталкивается с самой таинственной и малоизученной сферой… Вечером мы привычно ложимс...

By Сама Меньшова

Duration: 78:58

Thumbnail

Роман Бузунов о том, как высыпаться и сделать сон здоровым

Сон необходим человеку. Во время сна мы отдыхаем и восстанавливаем силы. У каждого человека длительность сна индивидуальна. Сколько нуж...

By NEWS.ru Новости, репортажи, эксклюзивы

Duration: 50:22

Thumbnail

Роман Бузунов. Сон и здоровье.

Гостем Софико Шеварднадзе стал один из ведущих российских сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. Он постарается ...

By Просто о сложном с Софико Шеварднадзе

Duration: 60:38

Thumbnail

Как высыпаться в современном мире | Сомнолог Роман Бузунов | Подкаст #10

Бессонница — проблема XXI века. С каждым годом жителям городов становится всё сложнее высыпаться. По некоторым прогнозам к середине сто...

By Сортировочная

Duration: 55:08

Thumbnail

Когда нужно ложиться спать? | Роман Бузунов | Мослекторий #shorts

Подпишись на канал Мослекторий: https://www.youtube.com/@moslectory?sub_confirmation=1 Наши ресурсы: https://rutube.ru/channel/25023818/ https://vk.com/moslectory https://ok.ru/moslektory Новые лекци...

By Мослекторий

Duration: 0:33

Thumbnail

ТО, чего вы точно НЕ знали про сон. Роман Бузунов — храп, бессонница, стадии и режим сна

5 ШАГОВ к здоровому пищеварению без боли и стресса https://dr-masgutov.ru/web?utm_source=rt&utm_campaign=aw3_0 YouTube канал Романа Бузунова → / @buzunov_roman Переход...

By Руслан Масгутов

Duration: 91:31

Thumbnail

Бузунов. Как спать, чтобы долго жить? Режим сна и циркадные ритмы.

В гостях у Andersen People Роман Бузунов – врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор. Поговорим об осознанных сновидениях, лунатизме и ...

By Лицо в естественной гармонии

Duration: 80:35

Thumbnail

«ЧТОБЫ ВЫЛЕЧИТЬ БЕССОННИЦУ, НУЖНО СПАТЬ ЕЩЕ МЕНЬШЕ». СОМНОЛОГ РОМАН БУЗУНОВ

Сомнолог Роман Вячеславович Бузунов рассказал о распространенных ошибках при борьбе с бессонницей, о том, как ограничение сна помогает ...

By Научная Россия / Scientific Russia

Duration: 30:19

Thumbnail

Как научиться вставать раньше? Полезно ли рано вставать

Как научиться вставать пораньше, если вставать совсем не хочется? Вечером мы даем себе обещание проснуться рано, но на практике не удает...

By Сомнолог Роман Бузунов

Duration: 7:11

Thumbnail

Как Вставать в 5 Утра? Режим Дня

Все ссылки и описание ниже ▼ Разверните здесь, чтобы увидеть Ссылки на продукты: Книга 7 профессий: https://aleksandrredkin.ru/ Курс «Первые деньги н...

By Учебник по Творческому Самовыражению

Duration: 6:18

Thumbnail

ТОП 4 способа как вставать в 5 утра каждый день

ТОП 4 способа как вставать в 5 утра каждый день. Авторский канал в Телеграм ➡️ https://tlgg.ru/postavshick . Здесь вы узнаете из личного опыта, как рабо...

By Секреты Творческого Прогресса

Duration: 6:17

Thumbnail

КАК ВСТАВАТЬ В 5 УТРА! 10 РАБОТАЮЩИХ СОВЕТОВ!

#5утра #рановставать #сон Доброго времени суток, друзья! Меня зовут Землянский Владимир, я специалист в области фитнеса и кулинарии вот уж...

By Секреты Творческой Энергии

Duration: 14:53

Thumbnail

Сон и мозг. Как сон влияет на наши результаты. Про легкое засыпание и бессонницу. Роман Бузунов

#сон #бизнес #предпринимательство #наука В этом выпуске вместе с Романом Бузуновым мы поговорили о сне: как сон влияет на наше здоровье? ...

By Йога для ленивых

Duration: 101:11

Thumbnail

Кто рано встает тому Бог подает? Есть ли преимущества раннего пробуждения? Ответ неочевиден

Записывайтесь на программу лечения бессонницы: https://sonzdrav.ru/programma Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: https://youtu....

By Сомнолог Роман Бузунов

Duration: 15:38

Thumbnail

Постоянно хочу спать Много сплю и не высыпаюсь

«Постоянно хочу спать» - частая жалоба на приеме сомнолога. Зачастую люди добавляют: я много сплю, но не высыпаюсь! Первое, что заподозрит...

By Сомнолог Роман Бузунов

Duration: 9:27

Thumbnail

Просыпаюсь в 3 ночи и не могу уснуть. Прямой эфир. Роман Бузунов и София Черкасова

Если вы просыпаетесь в 2, 3, 4 часа ночи… Если вас что-то будит в одно и то же время… Если вы после таких ночных пробуждений засыпаете с огр...

By Сомнолог Роман Бузунов

Duration: 119:34

Thumbnail

Бессонница у пожилых людей: снотворное для сна или правильный режим сна?

Назначение снотворного для сна пожилым – не самый лучший выход! Бессонница у пожилых часто связана не с какой-то болезнью, а с нарушение...

By Сомнолог Роман Бузунов

Duration: 19:43

Thumbnail

Нужно ли ложиться пораньше?

Считается, что ложиться раньше - это хорошая и полезная привычка. Человек может ложиться раньше обычного, если он недосыпает, испытывает ...

By Учебник по Мастерству

Duration: 2:48