Бюджетное меню на неделю для всей семьи 13 рецептов
Бюджетное меню на неделю для всей семьи 1 пирог с маком 00.20 2 говядина с овощами 1.14 3 яичница на помидоре 2.00 4 перловая каша 2.20 молочная 5 мармелад из сметаны 2.40 6 малосольная капуста 3.07 7 салат с семенами льна 3.20 8 леденцы для здоровья полости рта 3.52 9 творог с семенами тыквы 4.05 10 бутерброд с сыром 4.27 11 омлет с чечевицей 5.20 12 суп с говядиной 5.48 13 омлет с помидорами и творогом 6.27 1 пирог с маком С вечера замочить семена мака. Примерно 2 столовых ложки. Утром семена разбухнут. К ним добавить творог, 2 яйца, сахзам 3 пакетика. Все перемешать. Должно получиться тесто густое. Сковороду смазать салом и вылить тесто. Готовить до золотой корочки под крышкой примерно 10 минут. Перевернуть с помощью тарелки и жарить еще 5 минут до золотой корочки. Дать настояться 10 минут под крышкой. Подавать со сметаной. Помогают мак при кашле, расстройствах нервной системы, бессоннице и общем переутомление, восстанавливают энергетические ресурсы человека 2 говядина с овощами Я знала что буду готовить рагу с овощами поэтому купила мякоть. Режем мясо на кусочки и жарим в сковороде без масла в собственном соку. Как только вся влага испарится мясо отправляем в кипящую воду . В сковороде смазанной салом пожарить лук и морковь. Баклажаны и кабачки нарезать кубиками. В бульон отправляем все овощи и тушим пол часа. За 10 минут до готовности отправляем в суп чеснок, соль, специи и помидоры. Подавать со сметаной Отличная идея для обеда #бюджетноеменюнанеделю #меню #менюнадень #менюнанеделю Помидоры богаты витамином С, калием, фолатами и витамином К. Помидор нарезать кубиками. Положить в сковороду. Сверху вылить яйцо и немножко присолить. Накрыть крышкой и готовить 1 минуту. Выключить газ и дать настояться 5 минут. #бюджетноеменю Если перловку замочить в воде на 2-3 часа для разбухания, то время уменьшится до 40-50 минут. Каша варится на медленном огне под закрытой крышкой. Перед приготовлением перловку нужно тщательно промыть несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Затем высыпать ее в кастрюлю и залить водой. Пропорции такие - 1 стакан крупы на 3 стакана воды. Важно учесть емкость посуды, потому что во время варки перловка набухает и увеличивается в размерах. Посолить блюдо можно в любой момент приготовления. Чтобы оценить степень готовности продукта, нужно его попробовать. Если зерна слишком твердые, в кашу можно долить воды и доварить. В ее состав входят железо, кальций, магний, селен, медь, йод, фосфор, витамины группы В, А, D, Е, Н и РР. 4 молочная перловая каша Сварить перловую крупу до мягкости, добавить молоко и варить 1 минуту. Подавать с фруктами и орехами 5 мармелад из сметаны Агар Агар 1 пакет или 7 грамм перемешать с 100 грамм молока и довести до кипения. Добавить 3 пакетика сахарозаменителя и 300 грамм сметаны. Перемешать и разлить по формочкам. Через час можно выкладывать на тарелку 6 капуста малосольная Капусту нарезать мелко и положить на сутки в рассол после огурцов или патисонов. Через 12 часов капуста будет малосольная. Так можно давать два раза. На третий раз рассол уже не работает 7 салат с семенами льна С вечера замочить семена льна водой. 30 грамм льна и примерно 60 грамм воды. Утром смешать жирную сметану 100 грамм, семена льна и малосольную капусту. Все перемешать и есть на завтрак. Так кишечник лучше всего очистится от токсинов 8 леденцы для здоровья полости рта можно купить у меня Тыквенные семечки для похудения полезны. Они хорошо усваиваются организмом и очищают ЖКТ. Употребление семечек позволяет снизить уровень холестерина в крови, улучшить усвоение различных полезных элементов. Семечки регулируют вес естественным образом, благодаря нормализации гормонального фона. В семенах тыквы много белка, что позволяет поддерживать мышечную массу Достаточно 50 грамм семечек в день? При употреблении семян тыквы для похудения есть одна хитрость – покупать сырье надо неочищенным. Благодаря потраченному на очистку семечек времени кажется, что съедено их было больше. ? Рецепт Жирная сметана, жирный творог, семена тыквы. Все перемешать и приятного аппетита ? Рецепт Натереть сыр на терке В разогретую сковороду насыпать сыр сверху выложить хлеб Как только сыр прилипнет к хлебу перевернуть и готовить 30 секунд. Выложить на тарелку. Выключить газ и дать остыть сыру. Аккуратно вытащить чипсы ?Рецепт Омлет с чечевицей Чечевица вареная 100 грамм. 2 яйца. Соль и специи. Все перемешать. Смазать сковороду салом и жарить на среднем газе под крышкой примерно 2 минуты Сверху посыпать сыром и готовить ещё 1 минуту. Выключить газ и дать настояться 10 минут под крышкой Суп с говядиной Мякоть говядины нарезать кубиками и потушить на сковороде в течение 5 минут до испарения жидкости. В кипящую воду положить мясо, и варить 20 минут. В это время на сковороде потушить лук и морковь. Картофель нарезать кубиками. К мясу отправляем картофель и зажарку. За 5 минут до готовности супа добавить чеснок соль и специи. Подавать со сметаной приятного аппетита
