Как тренируется ДЖЕЙМС БОНД??? Дэниэл Крейг и его программа тренировок
Программа тренировок Дэниэла Крейга Для сжигания подкожного жира и сохранения имеющейся мышечной массы Дэниэл тренировался 3 раза в неделю, выполняя 7 упражнений одно за другим по 15 повторов каждое — вместе они составляли один сет. Всего выполнялось три сета упражнений. Кроме этого, выполнялся еще один сет, разминочный, — с меньшим весом, и нужный для подготовки тела к нагрузке. Важно отметить, что такая программа тренировок подходит исключительно «продвинутым» тренирующимся, но не новичкам. Дэниэл Крейг Циклический комплекс упражнений Подъем штанги с выталкиванием вверх Приседания со штангой Жим штанги лежа Подтягивания Отжимания на брусьях = 3 сэта по 15 повторений в каждом упражнении Подъем штанги на бицепс Подъем гантелей в стороны
