Растяжка на поперечный шпагат для начинающих
#растяжка #шпагат #поперечный Поперечный шпагат, сколько легенд во круг него. Но самая основная-поперечный шпагат доступен только единицам. Действительно он доступен не всем, всего лишь 98%. Главная ошибка заключается в том, что поперечный шпагат тянут так же как и продольный, но они абсолютно разные. Главное отличие - это вращение и отведение в ТБС (тазобедренном суставе). Прежде чем начать тянуть поперечный необходимо тщательно работать с суставами. В своем видео я показываю упражнению улучшающие подвижность сустава, а так же комфортные упражнения для растяжение внутренней поверхности бедра не травмируя и без того уязвимый коленный сустав. Всем хорошей, приятной и продуктивной тренировки. В видео допущена оговорка по Фрейду)) на 7.10 минуте, отведение ноги происходит за счёт средней ягодичной мышцы! Всем добра! МАРАФОН "Поперечный шпагат" - http://bit.ly/2STB9kg МАРАФОН "Продольный шпагат" - http://bit.ly/2wCbaF6 МАРАФОН "Хочу быть ГИБКОЙ" - http://bit.ly/2unK4Rm Онлайн курс по растяжке "Продвинутые" - http://bit.ly/38UzJLU Подписывайтесь на мой YouTube канал - http://bit.ly/2T9tk8T Подписывайтесь на мой Instagram - http://bit.ly/2Pi6uuI Я вконтакте - http://bit.ly/37QuGe8 Мой Telegram КАНАЛ - http://bit.ly/2HRCr8S Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут https://money.yandex.ru/to/410016716097022 или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru Растяжка для начинающих - http://bit.ly/2PjhlEF Растяжка для продвинутых - http://bit.ly/2Vj73YL Поперечный шпагат - http://bit.ly/2HQxvRG Продольный шпагат - http://bit.ly/3c1EZix Зарядка.Разминка. - http://bit.ly/37YBcQ9 Тренировки для спины - http://bit.ly/2HN3fXN Растяжка на все тело - http://bit.ly/2T9wJob Обучение гимнастическим элементам - http://bit.ly/2SWynLb
