Легкая тренировка на все тело для начинающих без снаряжения. 20 минут упражнений дома
✅ Присоединиться к тренировкам - https://masha.fit/ ✅ Подписывайтесь на мой Instagram - https://www.instagram.com/masha.blinova/ Всем привет. Меня зовут Маша Блинова. Спасибо, что занимаетесь со мной. Сегодня мы выполним с вами легкую тренировку в домашних условиях без всякого оборудования, которая проработает все ваше тело. ⏱ Таймкод: 00:00 - Приветствие. О чем этот ролик. 00:35 - Покачивания вперед-назад и влево-вправо. 02:18 - Круговые наклоны 03:00 - Подъем ноги с закрытыми глазами, с поворотами головы, глаза влево-вправо 05:40 - Растирание плечей + руки 06:35 - Движение локтями вперед-назад 07:13 - Сгибание кистей вверх-вниз + влево-вправо 07:50 - Подъем плечей к ушам + вперед-назад 08:30 - Упражнение "сбрызгивание воды" 09:12 - Упражнения на грудную клетку 12:06 - Круговые вращения тазом + сгибание таза вперед-назад 14:34 - Круговые вращения коленом 15:56 - Подъем на носки 16:36 - Сгибание стопы влево-вправо 17:21 - Сгибание пальцев ног 17:58 - Итоги ________________________________________________________ ? Меня зовут Мария Блинова. Я Ваш проводник к здоровому телу. Я знаю все про здоровые отношения с телом. Почему живот не становится плоским, даже если вы регулярно качаете пресс? Какой должна быть правильная работа с ягодицами? И как с помощью дыхания можно улучшить состояние мышц живота и снять нагрузку с шеи. Нет "жиросжигающих" тренировок. Есть баланс в тренировках, сне и питании, что приведет вас в отличную форму. А я вам в этом помогу ?? #Тренировки #ТренировкаНаВсеТело #УпражненияДома #МашаБлинова
