7 Правил Здорового Образа Жизни - Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.
1. Мотивация и понимание (ЗОЖ на всю жизнь). 2. Теория (нужно знать основы: питание, из чего состоит наш организм и тело, отказ от вредных привычек, тренировки...). 3. Разработка плана. Начать больше ходить, например, идти пешком до работы, подниматься до квартиры по лестнице и т. п. 4. Правильное питание. Переход на здоровое питание. 5. Постоянно ставить себе цели и фиксировать достижения с поощрениями. 6. Сменить окружение, оно на нас сильно влияет. 7. Психологически настрой. Почаще испытываете благодарность. P. S. Спать по 8-12 часов (касательно телефонов: за 2 часа до сна никаких телефонов). Ещё больше уроков здесь: https://fitnesschernoguzova.ru/online ВК. https://vk.com/xydeemcdenchernoguzov Спешите в «Школу функциональной подготовки», где научитесь управлять телом. Разовьете силу, выносливость и координацию. Тренер Денис Черногузов поможет похудеть или набрать мышечную массу, а так же сохранить упругость форм без возрастных ограничений! Подготовим ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный). А правильное питание, составленное Денисом по индивидуальным параметрам и целям поможет достичь цели за короткий срок. Занятия проходят в фитнес-клубе De-vision sport ( г. Спб, метро озерки или политехническая, пр-т культуры д.1, ТРК Родео Драйв). По всем вопросам пишите в личку или Whats App +7(921)424-10-06.
