3 ОБАЛДЕННЫХ рецепта со свежей тыквой
? Забирай наши крутые рецепты в закладки и ставь лайк ? ⠀ Начинаем сезон самой яркой королевы осени ? — ТЫКВЫ! Друзья, не бойтесь есть тыкву сырой ? Cпелая, сочная, молодая тыква содержит много витаминов, микроэлементов, а еще — она очень вкусная ? Мы приготовили для вас 3 простых рецепта со свежей тыквой. Напишите в комментариях, какое блюдо вам захотелось приготовить? ?? И если у вас есть любимые рецепты с тыквой, обязательно нам пришлите! Приятного ? ⠀ Свекольный салат со свежей тыквой, грецкими орехами и капустой Ингредиенты: - отварная свекла 1 шт. (у нас 280 г) - капуста белокочанная 150 г - свежая тыква 50 г - чеснок 1 большой зубчик - сок лимона 1 ст. ложка - грецкие орехи 20 г - растительное масло 3 ст. ложки - кинза пучок - морская соль, черный перец по вкусу Время приготовления: 15 мин Выход: около 570 г КБЖУ на 100 г: 111.6/2.2/8.0/7.7 ⠀ Рулетики из баклажан с пастой из сыра, свежей тыквы и орехами Ингредиенты: - баклажан 1 шт. - свежая тыква 150 г - твердый сыр 150 г - грецкие орехи 6 половинок - свежая кинза или петрушка 2-3 веточки - чеснок 1 зубчик - карри 1 ч. ложка - греческий йогурт 2% 3-4 ст. ложки - морская соль по вкусу Время приготовления: 20 мин Выход: около 610 г КБЖУ на 100 г: 146.8/8.8/10.0/5.9 ⠀ Тыквенный смузи с яблоком и семенами льна Ингредиенты для 2-х порций: - мускатная тыква 100 г - банан 1 шт. - яблоко 1 шт. - семена льна 2 ст. ложки - кокосовое молоко (или любое другое) 110 г - вода около 80 г Время приготовления: 5 мин Выход: около 520 г КБЖУ на 100 г: 98.5/1.8/6.2/9.6 Подписаться на наш канал: https://goo.gl/cqfP29 Купить наши книги: https://tpk-tv.com Наши рецепты: - Полезные. Весь секрет пользы наших рецептов в сочетаемости продуктов и минимальной термической обработке. - Простые. Быстрое приготовление. Заменяемые ингредиенты. - Вкусные. Почувствуйте натуральный вкус свежих продуктов. Добро пожаловать на территорию полезной кухни! Мы в социальных сетях: Одноклассники: https://ok.ru/group/58919109001277 Instagram: https://www.instagram.com/tpk.tv/ Facebook: https://www.facebook.com/tpkuhni/ ВКонтакте: https://vk.com/tpkuhni
