ПЕРЕЕДАНИЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ! Сорвался, что делать? [6000 калорий за 24 часа]
В этом видео я рассказал и показал на своем примере что с вами будет если во время своего похудения вы сорветесь и съедите очень много разнообразной еды. Это актуальная тема, особенно если учесть что часто нас могут позвать в гости , пригласить на день рождения и так далее. Если вы думаете что это очень плохо или наоборот ничего страшного, то вам точно стоит посмотреть это видео. Мои соц. сети: 💥Telegram канал: https://t.me/thesuharevmihail (В подарок рассчитаю твою суточную норму калорий и количество БЖУ) 💥А вот кстати форма чтобы я смог посчитать твои КБЖУ: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjPSv7AS5vUa4Hgv_z9PmgBrg4guJxm_bt7jVpZ5VBXENIQg/viewform • Пошаговый план похудения: https://rutube.ru/video/df898354a72760ebe75ca49dba3c6fb1/ • Учимся худеть / Как контролировать прогресс: https://rutube.ru/video/b3ec80493c007b7667901bf368683ac3/ 00:00 - Вступление 00:13 - Форма до переедания 00:39 - Завтрак 01:30 - Обычный дефицит 02:26 - Почему завтракать надо нормально? 04:06 - Разгрузка нервной и психоэмоциональной системы 05:16 - Готовим обед 07:07 - Углеводы конвертируются в жир? 08:27 - Калорийный обед 09:28 - Почему все не уйдет в жир? 09:50 - Первая причина АТФ 10:38 - Вторая - Гликоген 11:32 - Плохой перекус 12:33 - Почему похудение не важно! 13:17 - Форма после переедания 13:45 - До / после + контрольный замер 14:25 - Подводим итог переедания 15:02 - Минутка химии 15:28 - Итог + идеальное похудение #какпохудеть #планпохудения #похудение #диета #худейправильно #кбжу
