Волны - Упражнения Pole dance, стрип пластика у пилона
Этот ролик снят для составления программ тренировок и домашних заданий для моих клиентов. ???КЛУБ ONLINE ТРЕНИРОВОК KSANAFIT.ONLINE??? Выбери свое направление тренировок: 1. Здоровье 2. Фитнес 3. Растяжка Тренируйся со со мной когда удобно и где удобно. Абонемент за 1499 рублей в месяц! ?Подробнее на моем сайте? https://ksanafit.online/ ?Вступить в мой клуб? https://forms.yandex.ru/u/63c3b59b3e9d085f34099ce2/ -------------------------------- ???КОНСУЛЬТАЦИИ, СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ ТРЕНИРОВОК ??? Я, Оксана Попова, тренер и диетолог-нутрициолог. Провожу онлайн-консультации и диагностику тела, составляю программы тренировок и питания, веду до результата. Работаю со всеми индивидуально с обратной связью, проверяю и исправляю технику выполнения упражнений. ✅Работаем над вашим запросом: ✔Похудение и стройное тело ✔Улучшение пропорций тела и набор мышечной массы ✔Растяжка шпагатов и улучшение гибкости ✔Работа над осанкой ?Подробнее о моих консультациях и составлении программ на моем сайте? https://ksanafit.online Ютуб https://www.youtube.com/@ksanafit Вконтакте https://vk.com/ksanafit Нельзяграм @ksanafit https://dzen.ru/ksanafit Телеграм https://t.me/ksanafit - Бесплатные тренировки и марафоны -------------------------------- ✅Рекомендации Перед выполнением упражнений ознакомьтесь со всеми рекомендациями в плейлисте https://www.youtube.com/playlist?list=PL4X3imcPPcScDFfwPgqMj6nC5xHXNKEzs Это убережет вас от травм и поможет улучшить эффективность тренировки ❗Противопоказания к тренировкам https://www.youtube.com/watch?v=acUyE4XsN84 ❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️ Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота – остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы – то продолжайте. Эти упражнения сняты для составления программ тренировок и домашних заданий для моих клиентов. ✅Я провожу онлайн-консультации и диагностику тела, составляю программы тренировок и питания, веду до результата. ✅Работаю со всеми индивидуально с обратной связью, проверяю и исправляю технику выполнения упражнений. ✅Работаем над вашим запросом: ✔Похудение и стройное тело ✔Улучшение пропорций тела и набор мышечной массы ✔Растяжка шпагатов и улучшение гибкости ✔Работа над осанкой Подробнее о моих консультациях и составлении программ на моем сайте https://oksanapopova.ru/ ✅Подписывайся на меня в инсте, ВК, ютуб и телеграм. ВЕЗДЕ @ksanafit Ютуб https://www.youtube.com/@ksanafit Телеграм https://t.me/ksanafit Вконтакте https://vk.com/ksanafit Инстаграм @ksanafit Дзен https://dzen.ru/ksanafit ⏩Вступай в мой бесплатный ЧАТ телеграм: https://t.me/ksanafit_marafon Бесплатные марафоны в телеграм каждый месяц! НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? ТОГДА ВАМ К НАМ У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ, СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, ТРЕНИРОВКИ, МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ ??МАРАФОН БЕСПЛАТНЫЙ ??Приглашайте в ЧАТ подруг и родных https://t.me/ksanafit_marafon ?УПРАЖНЕНИЕ ✅Делаем 10-15 раз (если необходимо на обе стороны) ❗Противопоказания к тренировкам https://oksanapopova.ru/blog/rastyazhka/protivopokazaniya-k-trenirovkam-na-ratyazhku/ ❗Рекомендации к выполнению тренировок Перед выполнением упражнений рекомендую ознакомится с видео в плейлисте https://www.youtube.com/playlist?list=PL4X3imcPPcScDFfwPgqMj6nC5xHXNKEzs !Это убережет вас от травм и поможет улучшить эффективность тренировки ❗️❗️ВНИМАНИЕ❗️❗️ Если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота – остановитесь, попейте водичку, отдохните, и если будет готовы – то продолжайте. Я, Оксана Попова, эксперт в области растяжки, фитнеса и нутрициологии. Консультации, составление программ тренировок и питание, личное ведение до результата! Подробнее на моем сайте https://oksanapopova.ru/konsultacii-sostavlenie-programm-trenirovok-i-pitanie-lichnoe-vedenie-do-rezultata/ Подписывайся на меня в инсте, ВК, ютуб и телеграм. ВЕЗДЕ @ksanafit Ютуб https://www.youtube.com/@ksanafit Телеграм https://t.me/ksanafit Вконтакте https://vk.com/ksanafit Инстаграм @ksanafit Дзен https://dzen.ru/ksanafit #упражнениепластикатела #гибкостьтела #пластикатела #стриппластика #упражнениястриппластика #poledance #poledanceexotoc #exotic #упражнениепупилона #тренировкапилон #тренировкаpoledance #пилон #упражненияpoledance
