Воскресный тортик для худеющих. На кефире без сахара. 133 ккал
Торт для худеющих. Мария Тафье ✔ Ингредиенты Для бисквита: - Кефир 40 мл - Мука пшеничная цельнозерновая 50 гр - Соль по вкусу - Сахарозаменитель - Разрыхлитель 1/2 ч л - 2 желтка (отдельно) - 2 белка яиц (отдельно) Для крема: - Желатин быстрорастворимый 5 гр - Вода 25 мл - Мягкий творожный сыр рикотта - 180-200 гр - Ванилин 3 гр - Сахарозаменитель - Соль Для украшения: - Вишня 150 гр - Голубика 50 гр (смородина, черника) - Апельсин 3 дольки (мандарин) Приготовление: Смешать все ингредиенты (кроме белков) для бисквита в однородную массу вместе с желтками. Белки взбить в отдельной посуде с помощью миксера до плотной пены. Добавить белки к тесту, тщательно перемешать, чтобы не было комочков. Вмешивать белки осторожно, чтобы не опали. Перелить в форму (у меня 12 см; антипригарное покрытие), поставить в духовку на 25 мин при 180 град. Для крема замачиваем желатин в воде на 10 минут до набухания. В рикотту добавляем ванилин и сахзам, перемешиваем. Подсаливаем. Готовый бисквит я разрезала на два коржа, все неровности убрала, сделала из них крошку. Растворить желатин в микроволновке 900 W примерно 10 секунд. Добавить его в крем с рикоттой и тщательно перемешать. Нанести первый слой крема на бисквит, выложить ягоды. Сверху положить еще немного крема. Посыпать оставшейся крошкой от бисквита. Нанести еще крем и установить второй корж, где повторить всю процедуру укладки. Поставить в холодильник на 2 часа. Тортик готов! Калорийность 133 ккал на 100 гр БЖУ: 7,7/6,2/10,7 См. также: ★ Кружевной пирог для худеющих - https://youtu.be/pr5HXrzCwlE ★ Пышный омлет в мешочке - https://youtu.be/SBybRKKcqJk ★ Мясные маффины на льду - https://youtu.be/O_Xzzk3P2Ng ★ Диетический торт Панчо. Самый простой рецепт - https://youtu.be/btHvTwKm0jY ★ Десерт для похудения. Ангельский бисквит с яблоком. 99 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=yFTNzxhcq3A ★ Как я научилась ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ среди изобилия вредной еды - https://www.youtube.com/watch?v=bGhO1RNzhzM&t ★ Сахар и сахарозаменители при похудении. Польза и вред - https://www.youtube.com/watch?v=uZxTMM9Zi6E&t ★ Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика - https://www.youtube.com/watch?v=claqCL84FhY&t ★ Как избавиться от тяги к сладкому и вечерних зажоров - https://www.youtube.com/watch?v=Knd1zIMvspU&t ★ -52 кг. С чего начать худеть - https://www.youtube.com/watch?v=aGuZKqUvOO8&t ★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит - https://www.youtube.com/watch?v=HwtfxIR3H34 ★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью - https://www.youtube.com/watch?v=mqBfUov1Tms&t ★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть - https://www.youtube.com/watch?v=a1gViJXD4GA&t ★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! - https://www.youtube.com/watch?v=Ocv4xEtxPYI ★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила - https://www.youtube.com/watch?v=YfUk8ElCRgQ&t ★ Мои фото До и После см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=odG3B_8JaDU&t ★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал - https://www.youtube.com/watch?v=GHan7nPvWFo ★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть - https://www.youtube.com/watch?v=oNPb-5hvkQE&t ★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день - https://www.youtube.com/watch?v=xJHAKA22o1o ★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить - https://www.youtube.com/watch?v=Il_cF415JUs ★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий - https://www.youtube.com/watch?v=oC9XUMIm4eY&t ★ Похудела со 115 до 63 кг! 10 заповедей моего похудения - https://www.youtube.com/watch?v=xCLvmvndyi4 ★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг - https://www.youtube.com/watch?v=475OZbWUz7U&t ★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится - https://www.youtube.com/watch?v=w12kCNWrkNI ★ Похудела на 50 килограммов – секреты стройности от Марии Тафье - интервью для агентства РИАМО - http://bit.do/fzTPL ☛ Подпишитесь на меня в Ютуб - https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA?sub_confirmation=1 ✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: https://www.youtube.com/мариятафье ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: https://tafje.ru/ ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #торт #ппторт #похудение #какпохудеть #ппдесерты #пп #десертпп #похудениедоипосле #тортикпп #тортпп
