Как безопасно привести себя в форму после новогодних праздников | Сноска
#барнаул #сноска #толк #интервью #здоровье Всего два с половиной часа умеренной физической активности в неделю и можно повысить иммунитет и продлить свою жизнь! Однако золотому спортивному правилу следуют далеко не все, особенно в новогодние каникулы. Но праздники закончились и самое время приводить себя в форму. Как это сделать безопасно и без с вреда для организма нам рассказала врач по спортивной медицине высшей категории Елена Владимировна Мельниченко. 00:00 Начало 00:39 С чего начать 02:55 Постепенные нагрузки 03:24 Какая должна быть регулярность физнагрузок 05:12 Какие виды активностей полезны 06:16 Рекомендации для офисных сотрудников 07:46 Чем опасна низкая физическая активность 09:10 Насколько барнаульцы продуктивны в спорте 10:39 Как бороться с ленью 11:00 Как себя замотивировать 12:01 Риск развития депрессии от низкой физактивности 13:51 Можно ли похудеть при ходьбе Подписывайтесь на телеканал ТОЛК: Сайт: https://tolknews.ru ВКонтакте: https://vk.com/tolknewsru Одноклассники: https://ok.ru/tolknewsru Телеграм: https://t.me/tolknews
