Похудение. День 18
Итоги 18-ого дня: 1) вес – 88,9 кг (- 3,5 кг); 2) тренировка – да; 3) подъем – 7:00; 4) вода – 1146 мл; 5) алкоголь – нет; 6) 1593 ккал (Белки 50 г / Жиры 73 г / Углеводы 178 г). Первый прием пищи (564 ккал): - яйцо 114 г (157 ккал); - сосиски 48 г (142 ккал); - плавленый сыр 37 г (105 ккал); - хлебцы 28 г (87 ккал); - перец болгарский 113 г (31 ккал); - помидоры 124 г (28 ккал); - огурец 65 г (12 ккал); - шрирача 2 г (2 ккал). Второй прием пищи (704 ккал): - лапша 90 г (360 ккал); - хлеб 63 г (202 ккал); - паштет 36 г (94 ккал); - помидоры 167 г (37 ккал); - огурец 63 г (11 ккал). Третий прием пищи (325 ккал); - зефир 52 г (172 ккал); - яблоко 135 г (83 ккал); - виноград 68 г (52 ккал); - клубника 51 г (18 ккал). Четвертый прием пищи (0 ккал). #похудение #фитнес #диета #рационпитания #завтрак #обед #ужин #перекус #цельпохудеть #скинутьвес #дневникпитания #дневникпохудения #худеем #худеемвместе #худеемвкусно
