Программа тренировок для начинающих - мужчин на 3 раза в неделю. Тренировка №2 (среда) Программа

Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого

Программа тренировок для начинающих - мужчин на 3 раза. в неделю. Тренировка №2 (среда) Программа для тренажерного зала для новичков. Смотрите также Тренировка №1 (понедельник) http://vk.cc/4NXw9e и Трен. №3 (пятница) http://vk.cc/4NXwdj Друзья я люблю Вас всех и с радостью помогу Вам стать лучше! Удивительные результаты моих клиентов - мужчин: http://vk.cc/38ae4w Наглядные результаты и отзывы моих клиенток: http://vk.cc/38aeul Тренировки со мной по интернету: http://vk.cc/2gFY6c Реклама в моих видео: http://biceps.ua/reklama Скидки и акции для подростков: http://vk.cc/2ZalJQ Свяжитесь лично со мной: uabicepsgmail.com Мои стримы на Тwitch: http://www.twitch.tv/superbiceps и "Перископ": http://www.periscope.tv/www_biceps_ua Моя книга: http://vk.cc/4ItltU и http://vk.cc/4Itlgu Я бесплатно даю советы и отвечаю на вопросы в порядке очереди: http://vk.cc/4pbfG7 Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FIKTa Сейчас я живу и тренирую в Москве: http://vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FJ06 «Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: http://vk.cc/3eD7SV Записи платных вебинаров и премиум видео: http://vk.cc/3eDac4 Инстаграм: http://vk.cc/3eDcW5 Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK Я на Facebook: http://vk.cc/3eDcnC Я на Google+: http://vk.cc/3eDdDn Я в Ok: http://ok.ru/biceps.ua Подписка на канал "Анекдот от Юры": http://vk.cc/3FSeKd Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": http://vk.cc/3FSgvr Подписка на канал "Техника Упражнений" http://vk.cc/3FSfWW


Keywords (if available) Фитнес.новое
Comments

Users Comments

Related Videos

Related videos

Thumbnail

Программа тренировок в тренажером зале новичку. №1 (понедельник) на 3 раза в неделю. Тренировка №1.

Программа тренировок в тренажером зале новичку. №1 (понедельник) мужчин на 3 раза в неделю. Смотрите также Тренировка №2 (среда): http://vk.cc/4N...

By Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого

Duration: 12:08

Thumbnail

Программа тренировок для зала на 3 раза в неделю - Ясон Часть №2. Призы для подписчиков!

Программа тренировок для тренажерного зала на 3 раза в неделю для мужчин и для подростков - Ясон Часть №2. Призы для подписчиков! Конк...

By Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого

Duration: 11:59

Thumbnail

План тренировок для новичков - мужчин на 3 раза в неделю. Тренировка №3 (пятница) Программа для зала

План тренировок для новичков - мужчин на 3 раза в неделю. Тренировка №3 (пятница) Программа для тренажерного зала. Смотрите также Трениров...

By Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого

Duration: 9:42

Thumbnail

Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий (2 тр)

Тренировка 2: ноги, ягодицы, плечи Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0&feature=emb_logo 1. Приседания на одной ноге 3-4х12-20 https://www.youtube.com/watch?v=6OS...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Duration: 3:48

Thumbnail

Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий (2 тр)

Тренировка 2: ноги и бицепс Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0 1. Выпады с гантелями 3-4х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=rX4UI71ySxE 2. Сгибания рук с га...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Duration: 4:21

Thumbnail

План тренировок для новичков: мужчины (3 тр)

Тренировка 3 Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0 1. Гиперэкстензия 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=b5xKWsrAjxM 2. Скручивания на тренажёре 3x10-15 https://www...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Duration: 3:33

Thumbnail

Программа тренировок для тренажерного зала. 3 раза в неделю - сплит

Программа тренировок для тренажерного зала. 3 раза в неделю - сплит Эффективная программа тренировок для тренажерного зала для мужчин и ...

By Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого

Duration: 35:30

Thumbnail

Программа тренировок для зала на 3 и 4 раза в неделю по Милошу Сарцеву

Программа тренировок для зала на 3 и 4 раза в неделю по Милошу Сарцеву. Канал Своя Рубрика: https://www.youtube.com/channel/UCFvuABhxRa1ZgiF59tFMssQ Этот комплекс у...

By Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого

Duration: 47:42

Thumbnail

Программа тренировок для тренажёрного зала Тесей-1. На 3 и на 4 раза в неделю

Программа тренировок для тренажёрного зала Тесей-1. Варианты на 3 и 4 раза в неделю. Идеально для увеличения мышечной массы или для удержа...

By Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого

Duration: 32:44

Thumbnail

Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф (3 тр)

Тренировка 3: руки Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0 1. Сгибания рук с резиной стоя 3x12-15 https://www.youtube.com/watch?v=QAhdCfWo3lY Отжимания от лавки с...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Duration: 3:28

Thumbnail

Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель (2 нед: 3 тр)

Вторая неделя: суперсеты + комбинированно Тренировка 3: спина, бицепс, предплечья Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0 1. Подтягивания ...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Duration: 4:50

Thumbnail

Самая эффективная программа тренировок на МАССУ для тех, кто тренируется 3 раза в неделю

Самая эффективная программа тренировок на МАССУ для тех, кто тренируется 3 раза в неделю. ================================= Программа тренировок: vk.link/pr...

By PRO TRAINING

Duration: 3:56

Thumbnail

Программа силовых тренировок для мужчин в тренажёрном зале (2 тр)

ТРЕНИРОВКА 2 - руки Разминка 5-10 минут https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0 1. Отжимания от брусьев 4-5х6-12 https://www.youtube.com/watch?v=cJyRpNh2FjU 2. Подтягивания к груди ...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Duration: 4:24

Thumbnail

3-х ДНЕВНЫЙ СПЛИТ ДЛЯ ДИНОЗАВРОВ! Программа тренировок на 3 раза в неделю.

3-х ДНЕВНЫЙ СПЛИТ ДЛЯ ДИНОЗАВРОВ!, Программа тренировок на 3 раза в неделю, Сплит программа тренировок на 3 дня, Программа тренировок на 3 р...

By Эксель для Учета Оборудования

Duration: 5:24

Thumbnail

Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю (2 тр)

ТРЕНИРОВКА 2 (спина и грудь) Разминка 5-10 минут https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0 1. Гиперэкстензия 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=b5xKWsrAjxM 2. Становая тяга со шт...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Duration: 4:55

Thumbnail

Программа для мужчин в зале на рельеф из 5 ти тренировок (2 тр)

Тренировка 2: руки Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0 1. Кардиотренажёр 10 минут 2. Подтягивания к груди обратным хватом 3х8-15 https://www.youtub...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Duration: 3:55

Thumbnail

Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий (1 тр)

Тренировка 1: грудь и спина Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0&feature=emb_logo 1. Сведение рук в упоре лёжа 3-4х12-20 https://www.youtube.com/watch?v=KztzUCD8bHo&am...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Duration: 8:06

Thumbnail

Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий (2 тр)

Тренировка 2: плечи, шея, пресс Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0&feature=emb_logo 1. Отжимания вниз головой с помощью ног 3-4х12-20 https://www.youtube...

By ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса

Duration: 5:00

Thumbnail

ПО РУКАМ. Мини Пекка vs Яшанькин | Сидорычев vs Кантик

Друзья, самый разгар второго сезона шоу ПО РУКАМ! Это один из самых зрелищных выпусков сезона, ведь он построен на контрастах! Два покол...

By ПО РУКАМ

Duration: 35:41

Thumbnail

Тур дэ Кросс. Старая Купавна

Новое шоу «Тур дэ Кросс», эксклюзивно на RUTUBE! Узнай, где в городе я спрятала деньги, как провела день с местным жителем и кто победил в пар...

By Карина Кросс

Duration: 33:12