Постное Меню Готовлю Завтрак, Обед и Ужин и Салат / как похудеть мария мироневич
Постное Меню Готовлю Завтрак, Обед и Ужин и Салат / как похудеть мария мироневич Готовим Постное меню Завтрак, Обед и Ужин и Салат. 4 новых рецепта разнообразят Ваш рацион и помогут поститься с комфортом и пользой для здоровья. ПОДПИШИТЕСЬ ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ: https://www.youtube.com/channel/UClHHUn9lSFdqe_pbOmYDXIw ---------------------------------------------------------------------------------------------- Завтрак Постные Кексы с ягодами 00:29 мука в/с - 150 гр мука цельнозерновая - 80 гр масло растительное - 50 мл сахар - 75 гр ванильный сахар - 1 пакетик смородина замороженная - 100 гр вода (кипяток) - 200 мл разрыхлитель - 1 пакетик (10 гр) крахмал - 1 ч.л. соль - 1 щепотка Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке 25-30 минут ------------------------------------------------------------------------------------------------ Обед Постный суп с нутом 03:13 лук - 1 шт морковь - 1/2 шт картофель - 2 шт нут отварной - 150 гр масло растительное - 1 ст.л. соль,перец по вкусу паприка копченая - 1/2 ч.л. вода - 1 л ----------------------------------------------------------------------------------------------- Ужин Постная лапша с овощами 05:44 лук - 1 шт морковь - 1 шт капуста молодая - 250 гр масло растительное - 2 ст.л. соевый соус - 2 ст..л. (по вкусу) чеснок - 5 зубчиков (по вкусу) кунжут - 2 ст.л. лапша пшеничная Удон - 200 гр (можно заменить спагетти) соль, перец по вкусу ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Постный салат из моркови 08:35 морковь - 3 шт Заправка масло растительное ароматное - 2 ст.л. соевый соус - 2 ст.л. горчица зернистая - 1 ст.л. уксус винный - 1 ч.л. (можно любой фруктовый) зелень по вкусу соль, перец по вкусу Приятного Вам аппетита!)) ************************************************************************************************** В этом видео я показываю свой дневник питания за мой обычный день,здоровое питание,здоровый образ жизни,правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на день поможет Вам спланировать свое меню на неделю и составить приблизительное представление о величине моих порций и о том ,что я ем в течении дня потому,что для человека,который хочет похудеть полезна любая информация.И,конечно,необходимо правильное питание для похудения.Плюс,это очень экономное меню,и такие рецепты помогут Вам съэкономить и составить свой рацион питания ************************************************************************************************** Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7 Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28 Психология: https://clck.ru/FrJ3B Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46 СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2 Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144 Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8 Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF Что я ем и худею https://clck.ru/G5SLN Моя физическая активность https://clck.ru/G5SSC Рецепт хлеба https://clck.ru/G5SXp Перекусы https://clck.ru/G5Sq3 Срывы https://clck.ru/G5Sy4 Топ 5 лайфхаков на праздники https://clck.ru/G5T5n Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли! Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп, вегетарианские блюда #мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #ПостноеМеню
