СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА от боли в спине и скованности. 15 минут. Комплекс "Крокодил"
Этот простой комплекс состоит из 7 скручиваний в положении лежа на спине. Его называют "Крокодил". Его задача убрать тугоподвижность, скованность и боль в спине. Позволит улучшить состояние межпозвонковых суставов, дисков и мышц. На сайте ?https://pavelbarsukov.yoga/ ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Записаться на индивидуальное занятие. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ?Telegram: https://t.me/pavelbarsukov ?Вконтакте: https://vk.com/pavel.cat.yoga ?Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39 ?ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 02:04 Скручивание №1 03:10 Скручивание №2 05:20 Скручивание №3 07:00 Скручивание №4 09:14 Скручивание №5 12:06 Скручивание №6 13:32 Скручивание №7 16:41 Заключение. Итоги. ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ: ✅ Улучшить состояние спины и шеи ✅ Снять мышечные зажимы и спазмы ✅ Убрать тугоподвижность и скованность ✅ Улучшить самочувствие и качество жизни ✅ Справиться с болезнью Бехтерева ✅ Вылечить остеохондроз позвоночника ✅ Справиться с болью в спине ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви? #павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #здороваяшея #здороваяпоясница
