интервальное голодание, аутофагия Осуми / как я похудела на 94 кг
Интервальное голодание, польза и вред. Осуми и аутофагия. Давайте разберёмся, правда ли это? Мой личный опыт интервального голодания 16/8 ________________________________________________ Буду благодарна за поддержку моего канала: Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727 Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703 Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru Мой Дзен https://dzen.ru/zapasnie_krilya ______________________________________________ Том ям Куриная грудка, шампиньоны, помидоры, лук, паста том ям, кокосовое молоко, рыбный соус, чеснок, сахзам, кинза, лимон, листья лайма. Калорийность 45 ккал на 100 гр. Моя порция: 400 гр супа - 180 ккал 150 гр риса отварного - 150 ккал ИТОГО 330 ккал. Борщ с веганскими копченостями Куриная грудка, свекла, болгарский перец, помидоры, морковь, лук, чеснок, картошка, отварная красная фасоль, капуста, копченая паприка, сладкая паприка, сахзам, чипотле, хмели-сунели. Подавать с приправой бекон Калорийность 50 ккал на 100 гр Моя порция: 550 гр борща - 275 ккал 5 гр оливкового масла - 45 ккал Приправа бекон - 20 ккал ИТОГО: 325 ккал Введите мой промокод ZVH106 в вашей корзине и получите скидку. Веганский соевый "бекон" https://ru.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Organic-Bac-Uns-Vegetarian-Bits-2-47-oz-70-g/35465 _______________________________ Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина. Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность) ________________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs _______________________________ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _________________________________ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
