ДИКАЯ ТРЕНИРОВКА ГАННИБАЛА / 580 ПОВТОРЕНИЙ ЗА 45 МИНУТ
Комплекс домашних тренировок с cобственным весом: https://alexeydembitsky.ru/burger-fit#!/tab/540245590-2 Примерно 15 лет назад я был юн и непорочен, а интернет был дорогим и медленным. Тогда спортивного блогинга кажется не существовало вообще и мы знали буквально пару имён тех, кто осознанно или неосознанно популяризировал кач и снимал об этом хоть какие-то ролики. Одним из них был “Hannibal For King”. Мы не знали о нём ничего, кроме того, что это темнокожий мужик из США, который балдеет на “турничках”, а выглядит эстетичнее любого атлета из зала. В тех же интернетах гуляла его (или якобы его) базовая тренировка. Она состояла из десяти раундов. В каждом раунде 4 упражнения: Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 Подтягивания прямым хватом — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 Подтягивания обратным хватом — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 В сумме получается 275 отжиманий от пола, 70 подтягиваний прямым хватом, 165 отжиманий на брусьях, 70 подтягиваний обратным хватом. Тренировку необходимо было выполнить, уложившись в 45 минут. Я рискнул здоровьем и попытался сделать эту тренировку с токсичными и местами уничижительными комментариями моего боевого товарища Александра. А получилось у меня или нет, вы узнаете из ролика. Приятного просмотра! Таймкод: 00:00 - Начало 00:01 - Хайлайты в ЧБ 01:11 - Приветствие и коротко о Hannibal for King 01:45 - Детали тренировки 02:20 - Представление главных героев 02:54 - Разминка 03:43 - Начало тренировки и обзор на мои татуировки 05:27 - Шутка про пердёж 06:05 - Закончил первый круг 06:25 - Обзор на воду 06:52 - Второй подход 07:28 - Вопрос от оператора: "Как работается в такой токсичной обстановке? 08:26 - Осталось 39 минут 09:45 - Пошёл третий круг 10:23 - Саша объясняет зачем мы вообще это делаем 10:58 - Обзор лука от Ильи 12:28 - Осталось 35 минут 13:10 - Сбривать ли волосы с груди? 14:17 - Первые трудности 15:18 - Парни решают бытовые вопросы 16:38 - Осталось 29 минут 17:24 - Александр наконец осознаёт, что он высокий 18:00 - Обзор на мамины хавчик 18:30 - Уроки немецкого языка 19:50 - Теория, почему у Алексея нет женщины 20:44 - Осталось 24 минуты 22:08 - Мощная мотивация от Александра 22:53 - Гороскоп от Ильи на сегодня 23:55 - Осталось 20 минут 26:09 - Александр не выдерживает и начинает заниматься 26:50 - Алексей о своём образовании 28:03 - Снимаем шляпу 30:14 - Осталось 12 минут 31:00 - Рассказываем как бороться с усталостью 31:33 - ASMR 32:22 - Осталось 10 минут 32:51 - Обзор на вчерашний ужин и ещё один урок немецкого 34:08 - Осталось 8 минут 34:39 - Идея для нового шоу 35:45 - Осталось 6 минут 36:24 - Хрустнули позвонки 37:28 - Полицейский на площадке 39:09 - Итоги челленджа 39:20 - Алексей пробует сделать выход силы 40:05 - Прощаемся по-немецки По вопросам рекламы: goldmanricky@gmail.com Домашняя страница: https://alexeydembitsky.ru/burger-fit Телеграм — https://t.me/RickyGoldman Инстаграм — https://instagram.com/burger_fit_hiit/ Youtube — https://www.youtube.com/watch?v=X4wmhCGsA5s&t=2092s ВКонтакте — https://vk.com/burger_fit Оператор: https://instagram.com/elle.__.belle Монтаж: https://instagram.com/allratik Моральная поддержка: https://instagram.com/chum.molotov https://instagram.com/nikita_bsh3 https://instagram.com/varekha_ilia Пространство: https://instagram.com/urbanmost
