5 скрытых ошибок в технике плавания кролем. Обучение плаванию
🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=hrHVbOEMpck Эти 5 распространенных, но неочевидных ошибок в плавании кролем могут значительно снижать эффективность и вызывать дискомфорт. Давайте разберем их, объясним, как они влияют на технику и как их исправить. 1. Прижимание подбородка к груди Ошибка: При плавании с прижатым подбородком к груди нарушается плавучесть и положение тела, из-за чего могут возникать напряжение в шее и спине, а также затруднение дыхания. 2. Напряженные руки Ошибка: Многие пловцы сильно напрягают руки во время гребков, что приводит к потере энергии и быстрой усталости. 3. Пронация и супинация — что это? Ошибка: Неправильное положение кисти может быть результатом путаницы между пронацией и супинацией. 4. Пожимание плеча Ошибка: Когда пловец поднимает плечо вверх, это вызывает избыточное напряжение в шее и верхней части спины, что снижает скорость и ухудшает положение тела в воде. Избыточное напряжение мышц плечевого пояса Ошибка: Часто при плавании многие пловцы перегружают плечевой пояс, вызывая быстрые утомления и возможные травмы. Эти ошибки часто встречаются даже у опытных пловцов, но их можно исправить с помощью правильной техники и осознанного подхода к плаванию. Видеоуроки от школы плавания Silver Swim с акцентом на исправление таких ошибок помогут пловцам развивать технику и достигать лучших результатов. Приятного просмотра! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=hrHVbOEMpck Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
