Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]
10 минут для красивого пресса - это комплекс из двух кругов с 7 упражнениями для пресса, каждое из которых мы выполняем по 40 секунд. Эти упражнения для живота помогут укрепить его, подарить тонус, силу и красивый рельеф. Ваш пресс будет в огне!? Хочу обратить Ваше внимание на несколько моментов: ? Выдох обычно делается на усилии, т.е. когда Вам тяжело. Вдох - на расслаблении. ? Поясница не участвует в движении. Вы всегда можете использовать модификации, если ощущаете давление на поясницу. ?И, наконец, помните, что "пресс делается на кухне". И я бы добавила "в кровати во время сна" ?. ДЛя того, чтобы избавиться от "складок", "лишнего жира", "животиков" необходим комплексный подход: регулярные тренировки, сбалансированное питание, качественный сон и стресс менеджмент. Тогда Вы точно увидите результат!
