Как тренировать ноги дома? Быстрая тренировка ног дома за 5 минут в день без железа
Как тренировать ноги дома? Универсальная домашняя тренировка ног за 5 минут в день. Данная тренировка ног носит универсальный характер - подойдет для мужчин и женщин. Тренировка занимает всего 5 минут, при этом позволяет придать тонус мышцам. После выполнения данной тренировки вы сможете в этом убедиться. Экономим время и получаем результат. Таймкод: 0:00 - описание 0:07 - подготовка 0:17 - упражнение 1 "Приседания, совмещенные с выпадами" 1:02 - упражнение 2 "Марширование" 1:47 - упражнение 3 "Болгарские выпады на 1 ногу" 2:32 - "Болгарские выпады на 2 ногу" 3:17 - упражнение 4 "Широкие/узкие прыжки из приседа" 4:03 - упражнение 5 "Боковые выпады с касанием носков" 4:47 - упражнение 6 "Ягодичный мостик" Всем отличной тренировки!
