30 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА ДОМА
?Готовы ли Вы работать до седьмого пота и сжечь тонну калорий? В этой тренировке Вам не понадобятся никакие веса, только коврик и немного воды! Детали тренировки: 1.Продолжительность: 30 мин 2.Время работы: 30 сек 3.Время отдыха: 20 сек 4.Оборудование: Без оборудования 5.Уровень: Высокий Упражнения: 1.Широкие приседания 2.Бег на месте 3.Касания локтей 4.Сгибания ног 5.Бёрпи 6.Узкие отжимания 7.Сумо приседания 8.Касания плеч 9.Приседания + прыжок 10.Бёрпи 11.Присед+удар 12.Отжимания 13.Пауэр джеки 14.Скалолаз 15.Бёрпи 16.Велосипед 17.Ножницы 18.Скручивания 19.Касания пяток 20.Бёрпи 21.Выпады вперёд 22.Широкие отжимания 23.Супермэн 24.Выпады в стороны 25.Бёрпи 26.Касания носков 27.Короткие приседания 28.Пружинка 29.Отжимания с поворотом 30.Бёрпи 31.Ножницы 32.Скручивания 33.Касания пяток 34.Подъёмы ног 35.Бёрпи Стань лучше! ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.
