Йога для двоих урок 1 - уровень 0 на таймстади ру
Фитнес дома - timestudy.ru Акро йога: чувство полета для двоих Ищете, чем заняться интересным дома? Хотите попробовать что-то по-настоящему необычное и отличающееся от всего, что вы видели раньше? Тогда уроки акро-йоги – именно то, что вам нужно! Почему? Потому что занятия акро-йогой объединяют в себе асаны классической йоги, динамичность акробатики, и терапевтический эффект тайского массажа. Кажется, что эти три направления совершенно не сочетаемы, однако акро-йога доказывает обратное. И мы уверены, что вам данная техника доставит большое удовольствие и обязательно понравятся! Что такое акро йога? Акро-йога – уникальная техника, объединяющая в себе асаны хатха-йоги, акробатические упражнения и приемы тайского массажа. А самое главное, эта техника – для двоих, все ее позы(асаны) рассчитаны на выполнение в тесном взаимодействии парой (а также и с привлечением помощи третьего человека), и в одиночку заниматься просто невозможно. Акро-йога – одна из самых новых техник, формально она существует чуть более десяти лет (годом ее создания считается 2003-й), однако фактически характерные для этой техники подходы стали практиковаться гораздо раньше. Также с 1980-х – 1990-х годов стали появляться разнообразные техники (в том числе акро-баланс, контактное акро, парная акробатика и т.д.), которые напоминали современную акро-йогу. Но только с 2003 года акро-йога существует официально, и к сегодняшнему дню она приобрела миллионы поклонников во всем мире. Данная техника имеет несколько отличительных черт, которые делают ее уникальной и ни на что не похожей: Все асаны выполняются буквально в полете; Одна из основ занятий – взаимное доверие партнеров, которые сонастраиваются друг с другом, всегда находятся «на одной волне»; Также в основе акро-йоги лежат мягкость и баланс; Акро-йога, в отличие от многих других техник и практик – это весело, очень приятно и несложно (хотя и требует определенной подготовки). Как мы выше говорили, акро-йога – это парная практика, каждая асана, каждое упражнение выполняется только в тесном взаимодействии партнеров, и именно этим достигается ее позитивный эффект. Все занятия и уроки акро-йогой (видео, представленные на Timestudy.ru, наглядно это показывают) дарят огромное удовольствие, невероятное чувство полета и невесомости, но при этом оказывают заметный эффект на все тело и душевное состояние. При выполнении упражнений один из партнеров берет на себя роль поддержки (опоры), а второй – роль «летающего» (верхнего), и только при тесном взаимодействии обоих партнеров выполняются все асаны. Также обязательно используется помощь третьего партнера, который берет на себя роль страховки, дает уверенность и чувство безопасности. Только если упражнение хорошо освоено и вы чувствуете в нем устойчивость, можете делать без страховки. На первых порах страховка обязательна! Любая асана – это настоящее представление, в котором каждый из партнеров играет свою роль, а в результате все получают незабываемые ощущения и настоящее удовольствие. Сегодня выделяют два типа акро-йоги – акробатическую и терапевтическую. Они имеют свои особенности и цели. Акробатическая акро-йога.Данное направление является настоящим шоу, в котором пара выполняет асаны, больше похожие на акробатические трюки. Но занятия в этом случае не требуют профессиональной подготовки и доступны даже для новичков. Терапевтическая акро-йога. Это, как нетрудно понять, направление, направленное на получение терапевтического эффекта. Именно в данной технике проявляются элементы тайского массажа, в частности – вытяжение позвоночника и растяжка мышц верхнего партнера. Как вы увидите в уроках акро-йоги онлайн, асаны в этом случае похожи на тайский массаж, но только делается он в перевернутом положении. И верхний партнер, достигший максимального расслабления, получает настоящее удовольствие. Однако акро-йога – это далеко не развлечение, а серьезная практика, имеющая много общего с хатха-йогой. В частности, уроки акро-йоги (для начинающих и опытных практиков) развивают как физический, так и духовный баланс, они дают возможность почувствовать себя и своего партнера, буквально слиться с ним в единое целое. Поэтому не зря акро-йогу называют высшей степенью парной практики, в которой можно достичь настоящей гармонии и понимания. Акро-йога ни в коем случае не заменяет индивидуальную практику и не прорабатывает так подробно и внимательно свое тело, как индивидуальная йога. Поэтому стоит практиковать и другие традиционные техники йоги.
