Как активировать ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ? #психологШВЕЦ #психология #психолог
Психолог Валентина Швец рассказывает в этом видео про свой опыт в создании лучшей жизни. 📍Пост: Наши мысли создают нашу реальность: куда фокус, то и Создается. В современном мире саморазвития, духовного роста и психологии неустанно звучит одна и та же истина: наши мысли создают нашу реальность. Этот мощный принцип подтверждается не только на уровне личного опыта, но и научными исследованиями. Когда мы говорим о фокусе внимания, о том, куда мы направляем свои мысли, мы также затрагиваем тему любви к себе и самоподдержки. В этом тексте мы разберем, как выбрать другой путь, не бороться с негативом, а создать позитивную реальность через осознанное отношение к себе. Мысли и реальность: как это работает? Наши мысли формируют не только то, как мы воспринимаем мир, но и то, что в этом мире происходит. Научные исследования показывают, что наш мозг обладает способностью «настраиваться» на определённые мысли, подчеркивая информацию, которая соответствует нашим убеждениям. Это явление называется «когнитивной искажением», когда мы игнорируем факты, которые не согласуются с нашими внутренними установками. Задумывались ли вы, каково ваше внутреннее «я»? Как вы говорите сами себе? Если ваши мысли полны критики и самосаботажа, результат будет очевиден: вы будете чувствовать себя несчастными и неудовлетворенными. Напротив, если вы направляете фокус на позитивные аспекты вашей жизни, вы начинаете замечать изменения. Важно помнить, что мы не можем контролировать все события, но мы можем контролировать то, как мы на них реагируем. Это очень важный шаг в направлении самореализации и духовного роста. Фокус: куда смотрим, туда и идём. Фокус — это мощный инструмент, который позволяет нам направлять наш внутренний взор. Если мы обращаем внимание на успехи и достижения, мы находим больше возможностей для саморазвития. Но если наш фокус сконцентрирован на проблемах и неудачах, мы создаем для себя ограничивающую реальность. Как же выбрать правильный фокус? Начните с анализа своих мыслей. Попробуйте вести дневник, в который будете записывать свои мысли, эмоции и события дня. Это поможет вам лучше понять, на что вы обращаете внимание. Ваша цель — замечать позитивные моменты и накапливать их, чтобы сформировать внутренний ресурс для себя. Не боритесь, а выбирайте. Мы часто воспринимаем борьбу как нечто обязательное — борьба с негативными мыслями, с проблемами, с собой. Но настоящая сила заключается в выборе. Вместо борьбы с негативом, попробуйте напомнить себе, что вы можете просто выбрать другой путь. Выбор — это действие, которое открывает двери к новым возможностям и опыту. Выбор осознанного фокуса, выбора поддержки собственных решений и стремлений. Когда вы сталкиваетесь с трудными моментами, задайте себе вопрос: «Какую мысль я хочу выбрать в этой ситуации?» Вместо того чтобы углубляться в негатив, выберите конструктивный подход. Например, вместо мысли «Я не смогу это сделать» скажите себе «Я попробую это сделать, и даже если не получится, я научусь на своем опыте». Эта простая замена мысли может кардинально изменить вашу реакцию и мышление. Как мы к себе относимся: основы любви к себе. Отношение к себе — это краеугольный камень вашего внутреннего мира. Для достижения духовного роста и саморазвития необходимо создавать всё больше любви к себе. Наша реальность в значительной степени зависит от того, как мы воспринимаем собственную ценность и какое место занимаем в своей жизни. Наполняйте Себя Состоянием Создание ресурсного состояния — это не одноразовое действие, а постоянный процесс. В жизни постоянно происходят изменения, и важно быть готовыми к этому. Чтобы поддерживать положительный фокус, следуйте простым рекомендациям: - Заботьтесь о своем теле: Физическое состояние напрямую влияет на ваши мысли и эмоции. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и отдыхайте. - Практикуйте медитацию: Медитация помогает успокоить ум и обрести внутренний баланс. Это отличное средство для подключения к своим внутренним ресурсам. - Визуализируйте свои цели: Представляйте, каким образом вы хотите видеть свою жизнь. Ваша мысленная картина станет маяком для ваших действий. - Создавайте позитивное окружение: Развивайте отношения с теми, кто вдохновляет вас. Поддерживающие люди помогают нам расти и двигаться вперед. И помните, что время, проведенное на пути саморазвития и духовного роста, — это настоящее путешествие. Наши мысли — это мощный инструмент, который может как создавать, так и разрушать. Куда фокусируешься, туда и движешься. Выбор — это то, что дает нам силу на этом пути. Если вы хотите создать более радостную и полноценную жизнь, начните с любви к себе. Поддерживайте себя, выбирайте позитивные мысли и наполняйте свою реальность счастьем. Каждый шаг на этом пути — это шаг к вашему истинному «я». И только вы можете определить, каким будет ваше путешествие. Начните уже сегодня, обратив внимание на свои мысли, и вскоре вы увидите, как ваша реальность начинает меняться в лучшую сторону. С любовью, Валентина Швец💛 #саморазвитие
