Как убрать НИЗ ЖИВОТА / Упражнения для НАЧИНАЮЩИХ за 8 МИНУТ / Тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС дома
Привет, красотки и красавцы! Вы просили снять меня еще доступные упражнения на пресс - я свою работу сделал. В этом видео я покажу новые эффективные упражнения для пресса, которые помогут вам сделать живот плоским, убрать бока, и сделать талию тонкой? Чтобы сжечь 100 ккал, нужно заниматься спортом не менее 8-10 минут. Этим сегодня и займемся - будем худеть и сжигать жир лёжа, без прыжков и бега?Подходят для начинающих и тех, кто давно не занимался спортом. Тренировка для сжигания жира на животе длится всего 8 минут и этого достаточно, чтобы хорошо проработать мышцы живота с акцентом на низ? ❗В начале видео и в паузах вы будете видеть текст с техникой и нюансами выполнения упражнений. Заниматься будем по эффективной системе NOROK: 30 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, но в своем темпе. Затем 20 секунд отдыхаем. И так всего 2 круга с паузой между 30 сек. Включаете видео, повторяете за мной и тренируете пресс в домашних условиях без планок, без лишней нагрузки и без мучений. ✅Если хотите быстрее избавиться от живота и иметь тонкую талию, сочетайте эту домашнюю тренировку со сбалансированным питанием. Читайте пошаговое руководство по похудению и сбалансированному питанию ⬇️ ⠀⠀ https://beacons.ai/dima.norok ✅А здесь собраны лучшие инструменты для фитнеса, которые разнообразят ваши домашние тренировки и помогут быстрее достичь цели ⬇️ https://dimanorok.ru/ ⠀ ? Для тех, кто меня не знает, меня зовут Дмитрий Норок. Я массажист, тренер-нутрициолог и самый популярный фитнес-блогер в Дзене (160+ тысяч подписчиков). Я регулярно там снимаю полезные упражнения для здоровья, стройности и красивой осанки. Это мой официальный канал на Ютубе, где я буду 2 раза в неделю мотивировать вас своими тренировками и упражнениями для начинающих. ⠀ ?На канале вы найдете: - Фитнес без мучений для любого возраста и веса, которым хочется заниматься - Кардиотренировки для похудения без прыжков и бега - Ходьбу дома для сжигание калорий и похудения - Простые упражнения для осанки - Домашние тренировки на все тело - Комплексы упражнений для спины - Эффективные тренировки на пресс и даже стоя на пресс - Доступный фитнес для любого возраста и веса, которым хочется заниматься ⠀ Присоединяйся к нашему позитивно-активному комьюнити!↙️ ?Я в Яндекс Дзене: https://dzen.ru/norokfit ?Я в Ютубе https://www.youtube.com/@dmitrynorok/featured ⠀ #ДмитрийНорок #НорокУпражнение #НорокТренировки ______________________________________________________ Track: Just Call — VOLTE/FACE [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://www.youtube.com/watch?v=dp31Kv5uE-g Free Download / Stream: https://alplus.io/just-call Track: DON'T YOU — VOLTE/FACE [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://www.youtube.com/watch?v=voT2HNbFnpY Free Download / Stream: https://alplus.io/dont-you Track: All Of Us — Airixis [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://youtu.be/vbYxgC937lc Free Download / Stream: https://alplus.io/all-of-us
